요가필라테스: 몸매 관리와 스트레스 해소의 완벽 조화
요가필라테스란 무엇일까요? 🤔 요가필라테스는 요가의 유연성과 필라테스의 근력 강화를 결합한 운동입니다. 요가의 부드러운 동작과 호흡법을 통해 몸의 긴장을 풀고 유연성을 향상시키는 동시에, 필라테스의 정밀한 동작으로 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 효과를 얻을 수 있습니다. 🧘♀️💪 쉽게 말해, 요가의 유연함과 필라테스의 강인함을 동시에 경험할 수 있는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 다양한 레벨의 수업이 제공되므로 초보자부터 숙련자까지 누구나…